

Mon approche :
Mon approche (dite approche comportementale) est entièrement personnalisée et repose sur l’alimentation intuitive : une méthode positive et respectueuse qui favorise des changements durables.
L’objectif est de vous guider progressivement, à votre rythme, vers une solution qui vous correspond, en tenant compte de votre état de santé, de vos émotions, de vos croyances, de votre culture et de vos préférences.
Manger intuitivement, c’est se reconnecter à ses besoins, redonner du sens à son alimentation et reconnaître la valeur nutritionnelle, psychologique, culturelle et sensorielle des aliments. Le mangeur intuitif devient l’expert de son corps et acteur de son bien-être, pour établir une relation sereine à la nourriture.
Au fil du temps, je veille à enrichir régulièrement ma pratique et mes savoirs pour proposer une approche intégrative, alliant nutrition, comportement et bien-être global, afin d’accompagner durablement chacun vers un équilibre alimentaire et personnel.


Les intérêts de cette méthode.
Les régimes restrictifs, bien qu'ayant des effets immédiats, ne permettent pas une gestion durable du poids. En réalité, ils peuvent souvent perturber l'équilibre naturel du corps, conduisant à des prises de poids supplémentaires sur le long terme (affectueusement appelés "YOYO").
L'accompagnement comportemental, en revanche, offre une approche plus respectueuse et équilibrée. Les bénéfices sont nombreux : une image corporelle améliorée, une écoute plus fine des signaux internes tels que la faim et la satiété, et une gestion plus souple des émotions liées à l'alimentation. Vous réduisez ainsi la culpabilité et l'anxiété, tout en diminuant les comportements alimentaires compulsifs et émotionnels. Cette approche vous permet de renouer avec une alimentation plus variée et de retrouver du plaisir à prendre soin de votre corps.
POURQUOI CHOISIR CETTE APPROCHE ?
Pour un plaisir alimentaire authentique : Redécouvrir une alimentation respectueuse de vos besoins physiologiques, tout en savourant chaque repas, sans culpabilité ni frustration.
Pour une gestion plus sereine des compulsions alimentaires : Les épisodes de compulsions deviennent plus conscients et maîtrisés, vous permettant de mieux comprendre et répondre à vos besoins alimentaires.
Pour alléger la charge mentale liée à l'alimentation : L’accent est mis sur une approche apaisée, qui remplace la culpabilité par une voix intérieure plus calme et constructive.
Pour une réconciliation avec votre corps : Apprendre à percevoir votre corps de manière positive, avec bienveillance, en adoptant un regard respectueux et sans jugement.
Cette méthode, fondée sur la pleine conscience, soutient une approche équilibrée, durable et profondément respectueuse de votre santé, pour atteindre un bien-être global et durable.
LES MOTS CLES DE MON ACCOMPAGNEMENT :
EMPATHIE . ECOUTE ACTIVE . MOTIVATION


Pourquoi Herbalim ?
Mon approche repose sur l’alimentation intuitive, une méthode positive et respectueuse qui favorise des changements durables. Basée sur des données scientifiques, elle valorise une alimentation variée et source de plaisir, loin des régimes restrictifs, souvent inefficaces et parfois dangereux.
Manger intuitivement, c’est se reconnecter à ses besoins, redonner du sens à son alimentation et reconnaître la valeur nutritionnelle, psychologique, culturelle et sensorielle des aliments. Le mangeur intuitif devient l’expert de son corps et acteur de son bien-être.
Au fil du temps, je veille à enrichir régulièrement ma pratique et mes savoirs pour proposer une approche intégrative, alliant nutrition, comportement et bien-être global, afin d’accompagner durablement chacun vers un équilibre alimentaire et personnel.




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